ダイエット開始から約1か月。
記録しているとあっという間でした。
毎日ブログに書こうという気持ちが挫折しなかった要因かと思います。
引き続き記録していきます！！
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏（ダイエット開始時）
- 自己ベスト体重 53㎏（3年前まで）
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ（FiNC）で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー（31日目）
朝（219kcal）：チョコスティックパン、ヨーグルト、カフェオレ
昼（571kcal）：冷凍五目あんかけそば、甘平
夕（621cal）：ごはん140g、しいたけマヨチーズ焼、れんこんのきんぴら
間（166kcal）：リュシー
合計1,578kcalでした。
今日の体重と歩数（31日目）
- 体重 61.0㎏（前日 -0.1㎏，ダイエット開始時 -3.0㎏）
- 歩数 7,438歩
ふりかえり
- 食べ過ぎて増えた分は戻った
- バレンタインのおこぼれが多く誘惑が多い
- 炊き立てのご飯は美味しいので我慢せずに1膳食べている
- 引き続き記録することで減量につなげる
ちょっとした話☆訳ありフリーズドライスープ
ダイエットをしていると空腹感を満たすために汁物が欲しくなります。
ただ、自分の昼食のためだけとかに作るのはもったいなくて…
元々アマノフーズのフリーズドライが好きでしたが、
賞味期限が近いため、5,000円相当のギフト解体品がお安く手に入ると知り購入しました！！
ファーストライフさんのお品。
実家にも送りました(^^♪
100円単位でジワリと値上げされていますが、それでもとってもお得！！
