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ダイエット記録 14日目

ダイエットの記録
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妹ちゃんと未就学児の間(新幹線無料)にサンリオピューロランドに行こうと思い

今日はずっとチケットの取り方や回り方などの情報を検索。

集中していると、何となくつまんでいたお菓子を我慢できていました!!

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基本情報

  • 身長 169㎝
  • 体重 64㎏(ダイエット開始時)
  • 自己ベスト体重 53㎏(3年前まで)
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目標

最初の2か月で3㎏の減量。

  • お風呂の時に体重をはかる
  • 摂取エネルギーをアプリ(FiNC)で計算する
  • 1日1,550kcalにおさまるように意識する
  • お菓子をだらだらと食べない
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今日の摂取エネルギー(14日目)

朝(287kcal):全粒粉食パン(リンゴジャム)、カフェオレ

昼(505kcal):クワトロフォルマッジ(はちみつがけ)、アイスコーヒー

夕(482kcal):マヨじゃが(ドミノピザ)、厚揚げマヨチーズ焼き

間(0kcal):しなかった

合計1,274kcalでした。

今日の体重と歩数(14日目)

  • 体重 62.5㎏(前日 -0.6㎏,ダイエット開始時 -1.5㎏)
  • 歩数 4,342歩

ふりかえり

  • 今のところレコーディングダイエットが合っている
  • 昼食は冷凍ストックのピザに。1枚が多く感じた(食べたけど…)
  • 間食は控えることができている
  • 食事記録のアプリは重量をはかって入力すると大きなズレはなさそう

ちょっとした話☆ハイ食材室 クワトロフォルマッジ

楽天市場にあるハイ食材室。

セルロース不使用のチーズが美味しくて、常に冷蔵庫にあります!!

お買い物マラソンの時など、送料無料ラインが低くなるのでよく利用しますが、

チーズを2袋買っても送料無料ラインに届かず、

こちらのピザを同梱しました。

もちもちの記事に癖のあるチーズの本格的な香り(*´ω`*)

年齢を重ねるとともに癖のある味が好きになりました☆彡

プロフィール
こにちゃん

関西在住。
4歳差のお兄ちゃんと妹ちゃんを育てるお母さんです(*^-^*)

お取り寄せグルメや美味しいカフェを共有したり
ダイエットを始めたので記録してみたり
家にあふれるたくさんのおもちゃを紹介したりと
気ままにつづっていきます。

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