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ダイエット記録 12日目

ダイエットの記録
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今日は妹ちゃんが朝から咳と鼻水。

発熱はなかったのですが念のため習い事はお休み。

夕方に抱きしめると熱い…

もしかしたらと測ると38℃越え( ;∀;)

とりあえず様子を見て明日の受診を考えないと。

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基本情報

  • 身長 169㎝
  • 体重 64㎏(ダイエット開始時)
  • 自己ベスト体重 53㎏(3年前まで)
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目標

最初の2か月で3㎏の減量。

  • お風呂の時に体重をはかる
  • 摂取エネルギーをアプリ(FiNC)で計算する
  • 1日1,550kcalにおさまるように意識する
  • お菓子をだらだらと食べない
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今日の摂取エネルギー(12日目)

朝(710kcal):食パン(バター)、目玉焼き(ハム、ウインナー)、サラダ、苺、カフェオレ

昼(457kcal):納豆巻、白和え、苺

夕(511kcal):カレーライス(ごはん100g)、キウイ

間(0kcal):しなかった

合計1,678kcalでした。

今日の体重と歩数(12日目)

  • 体重 63.3㎏(前日 -0.2㎏,ダイエット開始時 -0.7㎏)
  • 歩数 3,614歩

ふりかえり

  • 朝食は実家のため多かった
  • せっかく減った体重が増加傾向にあり、昼夕食は調整して減らした
  • 空腹感を感じにくい日はきっと食べ過ぎなんだと思う
  • 明日はちょっとおなかがすくなぁという感覚がある程度に食事量を調整してみよう

ちょっとした話☆クラブハリエ

2025年2月、阪急うめだで開催(1月20日~2月14日)されている

阪急バレンタインチョコレート博覧会に行ってきました。

10時オープンで5分ごろ会場に着きましたが、

オードリーとクラブハリエは長蛇の列…

オードリーは事前抽選があったそうです(;^ω^)

今年はクラブハリエで買ってみようと並ぶこと30分

並んでまで買うとなると、ついつい財布の紐が緩みます。

カカオサンド5個入り(2,700円)やアーモンドショコラ(1,100円)

ショコラポップコーン(1,080円)や

その場で出来立てが味わえる出来立てカカオ抹茶(600円 一人一個まで)を購入しました!!

出来立てカカオ抹茶は作っている工程(ベルトコンベアー+パティシエ)が見れて

ちょっとしたイベント☆彡

とっても美味しかったです(*´ω`*)

ショコラポップコーンは甘さ控えめのビターとミルクの2種入り。

大人な味わいで美味!!ただ賞味期限は当日中なので要注意です。

その他、大好きなレーヴ・ドゥ・ビジューも出店しており

トリュフを購入しました☆彡

レーヴ・ドゥ・ビジューは量り売りもしており、10人ほどの列ができていました。

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