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ダイエット記録 13日目

ダイエットの記録
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昨晩は妹ちゃんの発熱ありヒヤヒヤ起床。

朝は平熱で一安心。

今日は大事をとってお休み。

退屈な妹ちゃんとビーズでネックレス作りをしたりお絵描きしたりと

ご希望のままに遊びました☆彡

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基本情報

  • 身長 169㎝
  • 体重 64㎏(ダイエット開始時)
  • 自己ベスト体重 53㎏(3年前まで)
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目標

最初の2か月で3㎏の減量。

  • お風呂の時に体重をはかる
  • 摂取エネルギーをアプリ(FiNC)で計算する
  • 1日1,550kcalにおさまるように意識する
  • お菓子をだらだらと食べない
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今日の摂取エネルギー(13日目)

朝(244kcal):チョコスティックパン2本、カフェオレ

昼(471kcal):鯖入り巻き寿司、コロッケ、ちくわの磯部揚げ

夕(556kcal):カレーライス(ごはん140g、ルー200g)、キウイ

間(0kcal):しなかった

合計1,273kcalでした。

今日の体重と歩数(13日目)

  • 体重 63.1㎏(前日 -0.2㎏,ダイエット開始時 -0.9㎏)
  • 歩数 1,095歩

ふりかえり

  • 今日は買い物以外ずっと家にいたので歩数が少なかった
  • 昼食は妹ちゃんの残りのコロッケとちくわを予想して巻きずしは3巻入りに
  • ちょっとおなかがすくなぁという感覚がある程度に食事量を調整してみた
  • 食事記録のアプリは分かるときは重量をはかって入力してみる

ちょっとした話☆ナルミヤ 節分プレゼントキャンペーン

2025年1月24日~1月31日までの期間中、

ナルミヤオンラインで買い物をした方の中から抽選で

でん六の豆商品が当たるキャンペーンがしていました。

あまり記事は書いていませんが私は子供服が大好きで

今季はAnna Sui miniとクロミちゃんのコラボ商品が推しです☆彡

ちょこちょこと再入荷のたびに購入していたら3回豆をいただきました!!

どれもかぶりがなく、本格的な豆は購入していなかったので

地味に嬉しいキャンペーンでした☆彡

プロフィール
こにちゃん

関西在住。
4歳差のお兄ちゃんと妹ちゃんを育てるお母さんです(*^-^*)

お取り寄せグルメや美味しいカフェを共有したり
ダイエットを始めたので記録してみたり
家にあふれるたくさんのおもちゃを紹介したりと
気ままにつづっていきます。

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