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ダイエット記録 15日目

ダイエットの記録
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今日はお友達とモーニング!!

エッグスンシングスに行ってきました(*´ω`*)

いつもなら季節のパンケーキと食事系をシェアしますが、

今回はアサイーボウルが食べたいなぁということで

ダイエット中でもそんなに気にせず食べられそうです☆彡

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基本情報

  • 身長 169㎝
  • 体重 64㎏(ダイエット開始時)
  • 自己ベスト体重 53㎏(3年前まで)
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目標

最初の2か月で3㎏の減量。

  • お風呂の時に体重をはかる
  • 摂取エネルギーをアプリ(FiNC)で計算する
  • 1日1,550kcalにおさまるように意識する
  • お菓子をだらだらと食べない
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今日の摂取エネルギー(15日目)

朝(388kcal):バニラココナッツボウル、コナコーヒー(ミルク)

昼(168kcal):抹茶ラテ

夕(386kcal):手づくりお好み焼き、鶏肉の野菜あんかけ

間(118kcal):ラスク

合計1,061kcalでした。

今日の体重と歩数(15日目)

  • 体重 62.2㎏(前日 -0.3㎏,ダイエット開始時 -1.8㎏)
  • 歩数 6,511歩

ふりかえり

  • 朝食が遅かったので、昼食時におなかがすいていなかった
  • 昼食がラテだけだったのでおなかがすいたが、子の送迎など用事が立て込んでいて必然的に我慢
  • 夕食のお好み焼きは肉をちくわに変更、ソースやマヨネーズも少量にしたので低エネルギーに
  • 摂取エネルギーが少なかったので、今日は間食にラスクを食べた
  • 食べる前に重量をはかるようになり、おかわりが面倒でダイエット

ちょっとした話☆エッグスンシングス

ハワイで有名なパンケーキのお店エッグスンシングス。

今から15年位前に友人とのハワイ旅行で、パンケーキを食べに行きました。

とっても美味しくて、パンケーキミックスをお土産にたくさん買った記憶があります☆彡

空港の手荷物検査で、パンケーキミックスの持ち込みの多さに怪しまれ?!

友人がこれは何か?と質問されていたのも懐かしい思い出です(*´ω`*)

今は日本でもあちこちで食べられるのでとっても嬉しいです☆彡

最寄店舗は9時から開いており、11時まではモーニングがあります。

メニューは8種類くらいですが、単品料金で飲み物がついてくるのでとってもお得!!

店内の雰囲気も素敵ですが、お客さんも海外の方が多く、ハワイ気分を味わえます♪

またいつかハワイに行きたいなぁ(^^♪

プロフィール
こにちゃん

関西在住。
4歳差のお兄ちゃんと妹ちゃんを育てるお母さんです(*^-^*)

お取り寄せグルメや美味しいカフェを共有したり
ダイエットを始めたので記録してみたり
家にあふれるたくさんのおもちゃを紹介したりと
気ままにつづっていきます。

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