初日に0.9㎏減で気を良くし、さっそくゆるんだ3日目。
所用があり梅田と難波へ。
アプリ(FiNC)の歩数カウントは優しいのか1万歩以上歩いたことになってた!!
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏(ダイエット開始時)
- 自己ベスト体重 53㎏(3年前まで)
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ(FiNC)で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー(3日目)
朝(154kcal):チョコスティックパン1本、カフェオレ
昼(650kcal):銀だこ ねぎだこ8個入り
夕(756kcal):ベーコンレタスバーガー、ポテトS、にんじんのサラダ、缶ビール
間(87kcal):ミニデニッシュハート1個
合計1,648kcalでした。
今日の体重と歩数(3日目)
- 体重 63.2㎏(前日 +0.1㎏,ダイエット開始時 -0.8㎏)
- 歩数 11,896歩
ふりかえり
- 所用で外出したので歩数が増えた
- 出先の誘惑で銀だこやアンデルセンのミニデニッシュハートなどを購入
- 夕食は妹ちゃんの希望でマック(ハッピーセットのおもちゃ目当て)
- ポテトは自分のMサイズとお兄ちゃんのSサイズを交換→ビールを飲むことに♪
- 食事記録のエネルギーは誤差もあるが大まかに分かれば良しとする
ちょっとした話☆築地銀だこのおすすめポイント

- 年に数回お得な回数券の販売があり(夏休み前も購入☆彡)
- 私の購入した2024年秋は5,000円で好きなたこ焼き11舟と引き換えできる(高額商品ばかり選ぶと2,828円お得)
- 使用期限は2024年12月1日~2025年5月31日までと余裕の期間設定
- 8の付く日に購入したので、スタンプは2倍の22個!
- 我が家はゴールドカードなので、10スタンプでたこやきソース8個入り1舟と交換!!
- 本日は差額の108円のみでねぎだこ8個入りを購入☆彡