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ダイエット記録 3日目

ダイエットの記録
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初日に0.9㎏減で気を良くし、さっそくゆるんだ3日目。

所用があり梅田と難波へ。

アプリ(FiNC)の歩数カウントは優しいのか1万歩以上歩いたことになってた!!

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基本情報

  • 身長 169㎝
  • 体重 64㎏(ダイエット開始時)
  • 自己ベスト体重 53㎏(3年前まで)
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目標

最初の2か月で3㎏の減量。

  • お風呂の時に体重をはかる
  • 摂取エネルギーをアプリ(FiNC)で計算する
  • 1日1,550kcalにおさまるように意識する
  • お菓子をだらだらと食べない
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今日の摂取エネルギー(3日目)

朝(154kcal):チョコスティックパン1本、カフェオレ

昼(650kcal):銀だこ ねぎだこ8個入り

夕(756kcal):ベーコンレタスバーガー、ポテトS、にんじんのサラダ、缶ビール

間(87kcal):ミニデニッシュハート1個

合計1,648kcalでした。

今日の体重と歩数(3日目)

  • 体重 63.2㎏(前日 +0.1㎏,ダイエット開始時 -0.8㎏)
  • 歩数 11,896歩

ふりかえり

  • 所用で外出したので歩数が増えた
  • 出先の誘惑で銀だこやアンデルセンのミニデニッシュハートなどを購入
  • 夕食は妹ちゃんの希望でマック(ハッピーセットのおもちゃ目当て)
  • ポテトは自分のMサイズとお兄ちゃんのSサイズを交換→ビールを飲むことに♪
  • 食事記録のエネルギーは誤差もあるが大まかに分かれば良しとする

ちょっとした話☆築地銀だこのおすすめポイント

  • 年に数回お得な回数券の販売があり(夏休み前も購入☆彡)
  • 私の購入した2024年秋は5,000円で好きなたこ焼き11舟と引き換えできる(高額商品ばかり選ぶと2,828円お得)
  • 使用期限は2024年12月1日~2025年5月31日までと余裕の期間設定
  • 8の付く日に購入したので、スタンプは2倍の22個!
  • 我が家はゴールドカードなので、10スタンプでたこやきソース8個入り1舟と交換!!
  • 本日は差額の108円のみでねぎだこ8個入りを購入☆彡

プロフィール
こにちゃん

関西在住。
4歳差のお兄ちゃんと妹ちゃんを育てるお母さんです(*^-^*)

お取り寄せグルメや美味しいカフェを共有したり
ダイエットを始めたので記録してみたり
家にあふれるたくさんのおもちゃを紹介したりと
気ままにつづっていきます。

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