ダイエット休息期間を経て本日40日目。
旅行中は毎食外食、妹ちゃんのお残しも母が食べるの繰り返し…
帰宅後は疲れをいやすため激安スパークリングワインを飲みながら
ポテトチップスを食べて息抜き。
うっすら気づいていますが増えてます(>_<)
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏（ダイエット開始時）
- 自己ベスト体重 53㎏（3年前まで）
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ（FiNC）で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー（40日目）
朝（340kcal）：チョコレートサブレ、ホットコーヒー
昼（567kcal）：豚玉
夕（607cal）：厚揚げのそぼろ煮、クリームパン、オーツミルク
間（0kcal）：なし
合計1,516kcalでした。
今日の体重と歩数（40日目）
- 体重 61.4㎏（前々日 +0.7㎏，ダイエット開始時 -2.6㎏）
- 歩数 4,963歩
ふりかえり
- 外食や旅行などイベント続きで体重増加傾向
- 今週は小目標の健診があるので明日から気を引き締める
- 引き続き記録することで減量につなげる
ちょっとした話☆サーティワン ひなまつり
ひなまつり☆彡
今年はサーティワンがサンリオキャラクターズのひなだんかざりだったので
コチラを購入しました！！
旦那さんと子供たちは安定のチョコレートミント♪
私は久しぶりにキャラメルリボンにしました！！
