今日は母が近くに来てくれるとのことで妹ちゃんと3人でランチ☆彡
外食続きで体重がどんどん戻ってきていますが
妹ちゃんの希望はお子様ランチのあるお店！！
おもちゃ欲しいだけやん…
そして比較的すいているお子様ランチのあるお店は…
カツ屋さんでした(*´ω｀*)
ここまで来たら食べるしかない！！
おすすめの御膳をたらふくいただき…
サーティーワンの福袋特典の引き換えもついでに済ませて
もちろんアイスもいただきました。
明日から頑張るんです…
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏（ダイエット開始時）
- 自己ベスト体重 53㎏（3年前まで）
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ（FiNC）で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー（19日目）
朝（65kcal）：カフェオレ
昼（923kcal）：カツ御膳（ヒレカツ120gくらい、茶わん蒸し、レンコンの和え物、キャベツ、味噌汁、十穀米、漬物、ミニデザート）
夕（629kcal）：巻き寿司、豆腐の味噌汁
間（236kcal）：キャラメルリボン
合計1,854kcalでした。
今日の体重と歩数（19日目）
- 体重 62.8㎏（前日 +0.1㎏，ダイエット開始時 -1.2㎏）
- 歩数 6,706歩
ふりかえり
- 引き続き外食が続く
- 外食時以外で調整しようと思うが、やはり食べ過ぎか空腹感がない
- 減った体重が増加傾向にあるので、外食時は間食は控えよう
ちょっとした話☆サーティワン ひなまつり
今年のサーティワンひなまつりはサンリオキャラクターズです☆彡
昨年はすみっコぐらしだったような…
気づいたときには販売終了していて買えなかったので
今年は予約しようかなと思っています☆彡
