もうすぐ妹ちゃんの卒園式。
「卒園式まであと〇日。ぴえん。」と話す妹ちゃんに私もしんみり…
お兄ちゃんと合わせて6年間通った幼稚園。
あっという間に小学生になりますね…
花粉症やら学校からの電話やらでバタバタとしていて1週間あいてしまいました( ;∀;)
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏（ダイエット開始時）
- 自己ベスト体重 53㎏（3年前まで）
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ（FiNC）で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー（59日目）
朝（65kcal）：カフェオレ
昼（845cal）：回転寿司6皿、ポテト1/2皿
夕（353cal）：豆腐鍋、ビール
間（265kcal）：チョコレート、ポテトチップス
合計1,529kcalでした。
今日の体重と歩数（59日目）
- 体重 59.5㎏（前日 ±0㎏，ダイエット開始時 -4.5㎏）
- 歩数 3,797歩
ふりかえり
- 夕食時のビールが定番になりつつあり注意
- 夕食の過剰摂取が続いているので注意
- 引き続き記録することで減量につなげる
ちょっとした話☆マルイウェブチャンネル
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踊らされて春物や化粧品などたくさん買い物していしまいました！！
今までお気に入り登録とかあまりしませんでしたが
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色々と登録しています(*^-^*)
