今日からは気を引き締めてと思い食事量を調整。
ここ数日の食べ過ぎに慣れてしまい
子供の残したパンやチョコレートを少しつまむも何とか耐えました！！
明日はお友達のママとモーニング。
子供の学校の様子を情報交換してきます。
食べ過ぎないようにしないと…
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏（ダイエット開始時）
- 自己ベスト体重 53㎏（3年前まで）
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ（FiNC）で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー（42日目）
朝（154kcal）：チョコスティックパン、カフェオレ
昼（151cal）：焼きいも
夕（366cal）：豆腐チゲ、人参サラダ
間（152kcal）：チョコレート、キャラメルサンド
合計823kcalでした。
今日の体重と歩数（42日目）
- 体重 60.5㎏（前日 -1.1㎏，ダイエット開始時 -3.5㎏）
- 歩数 4,750歩
ふりかえり
- 食事量は調整開始
- 引き続き記録することで減量につなげる
ちょっとした話☆横浜チョコレートのバニラビーンズ
横浜チョコレートのバニラビーンズさんはショーコラが有名ですが
ギフトでしか購入できないくらい高級店です。
ただ、バレンタインなどが終わると訳あり商品として半額程度のお値段で販売されることがあります。
今日から楽天スーパーセールが始まり、
先着5,000回限定【バレンタイン特集2025】3,500円以上のお買い物で使える
1,000円OFFクーポンが付与されていたので訳あり品を買おうと検索。
バリトロやショーコラの訳ありは売り切れでしたが、
オランジュ4枚入りがありましたので購入しました！！
私も主人も母も好きなんです(*´ω｀*)
お味は届いてから記載します☆彡
