少しずつですが体重も減ってきて、嬉しくて間食を我慢しています。
と言っても無性に食べたい衝動に駆られて…
カルディのマンゴーチョコを食べました。
噛み応えもあり、1個40kcalなので当分はこれでストレス解消しようかなぁ。
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏（ダイエット開始時）
- 自己ベスト体重 53㎏（3年前まで）
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ（FiNC）で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー（23日目）
朝（154kcal）：チョコスティックパン、カフェオレ
昼（399kcal）：ライスバーガー、コンソメスープ
夕（551kcal）：ご飯100g、しいたけマヨチーズ焼、ほうれん草の白和え、マカロニサラダ
間（126kcal）：マンゴーチョコレート
合計1,405kcalでした。
今日の体重と歩数（23日目）
- 体重 61.4㎏（前日 -0.2㎏，ダイエット開始時 -2.6㎏）
- 歩数 3,448歩
ふりかえり
- ダイエット開始3週間で約2㎏減が嬉しくて意欲あり
- 昼食に冷凍担々麺を買おうかと思ったが、600kcalを超えていたのでやめる
- 空腹感がありマンゴーチョコを食べると美味しくて３つ食べてしまう
- 明日以降は１個に抑えていこう
- やはり記録することが食事量の調整につながっていると思う
ちょっとした話☆花畑牧場 ライスバーガー
以前、楽天市場で型崩れなどのちょっと訳あり品が半額で販売されていた時に購入。
１個当たり300kcal程度で食べ応えもあり、一人で簡単に済ます昼食にちょうど良かったです。
花畑牧場は、昔は生キャラメルで一世を風靡しましたが、
私はお楽しみ袋を購入した際に入っていたメダルモッツァレラチーズが好きでした。
ふるさと納税もできるようです☆彡
