今日は妹ちゃんの参観や兄妹の習い事の送迎に何度も外出
思った以上に歩数が増えた。
この二日はおなかがよくすく…
ここで耐えれば少しやせそうだが、お菓子の誘惑に負けてしまいそう
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏（ダイエット開始時）
- 自己ベスト体重 53㎏（3年前まで）
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ（FiNC）で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー（10日目）
朝（260kcal）：レーズン食パン（バター）、カフェオレ
昼（294kcal）：レーズン食パン（バター）、おでん（大根、こんにゃく）
夕（721kcal）：天津炒飯（150g）、餃子、缶ビール
間（314kcal）：ラングドシャ、チョコランタン（tops）、うまい棒、マンゴーチョコ
合計1,591kcalでした。
今日の体重と歩数（10日目）
- 体重 62.7㎏（前日 +0.1㎏，ダイエット開始時 -1.3㎏）
- 歩数 9,098歩
ふりかえり
- 昨日、かなり体重が減ったので気が緩んだ
- 子供の残したお菓子がテーブルにあり、ちょこちょことつまみ食い
- 夕食は妹ちゃんのリクエストで王将の餃子
- お兄ちゃんが残した天津炒飯も食べてしまう
- 週末なのでビールも飲んだ
- 体重は減った時ほど気持ちが緩みやすいので明日から要注意
ちょっとした話☆さぬきキウイっこ
我が家ではお義母さんが定期的に郵便局のふるさと小包を贈ってくれます。
その中で、数年前に初めて食べて、そのおいしさに驚愕したのが
『さぬきキウイっこ』です。
ビワより小さい一口サイズで、手で半分に割り、
ゼリーを食べるようにチュッとすって食べることができます。
とっても甘く、キウイ特有の刺激も少ないので
あまりフルーツを食べないお兄ちゃんもパクパク食べます♪
流通する期間は決まっていますが、楽天やふるさと納税でも取り扱いがあります。
まだ食べたことのない方は是非お試しください☆彡
