今日はお友達と、ずっと気になっていた
『パンとエスプレッソと堺筋俱楽部』へ
モーニングを食べたいので朝食は食べずに出発しました！！
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏（ダイエット開始時）
- 自己ベスト体重 53㎏（3年前まで）
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ（FiNC）で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー（8日目）
朝（950kcal）：フレンチトーストプレート、カフェラテ
昼（133kcal）：コーヒーフロート
夕（363kcal）：ごはん（鮭フレーク）、ゴボウサラダ（蒸し鶏入り）、えのきバターソテー
間（0kcal）：食べなかった
合計1,447kcalでした。
今日の体重と歩数（8日目）
- 体重 63.0㎏（前日 -0.3㎏，ダイエット開始時 -1.0㎏）
- 歩数 10,023歩
ふりかえり
- 外食が決まっていたので朝食は食べなかった
- 朝食が11時ごろと遅かったので、昼食はカフェでドリンクのみに
- 夕食前に摂取エネルギーをざっくり計算し、食べる量を調整した
- ドリンクは無糖にしようと思いながら外食時は気が緩み加糖になってしまう
ちょっとした話☆パンとエスプレッソと
パンとエスプレッソと堺筋俱楽部が銀行の跡地を改装していると知り
一度行ってみたいと思っていました(*´ω｀*)
予約もできるようですが15席中1席のみらしく、希望日の午前中に空きはなく
10時前に到着し、40分ほど並びました。
パンの購入のみはすぐにできるようでした☆彡
私が購入したのでレーズン食パン（800円）とベーコンエピ（300円）。
レーズン食パンはきめが細かく焼き立てだったからかしっとり。
焼かずに食べてとっても美味しかったです(*^-^*)
ベーコンエピは黒こしょうがアクセントとなっており、トースターで温めなおしてから食べると
外はカリッ、中はフワッ、とっても美味しかったそうです。（←旦那さんのコメント）
ハード系のパンとクロワッサンやデニッシュなどが中心でパンの良い香りが漂う店内♪
1個300～500円程度の商品が多かったように思います。
嵐山店も人気と聞いたのでいつか行ってみようと思います(*^-^*)
