今日は特に用事がなかったので部屋の片づけ。
週明けは掃除しないとリビングが物置状態に…
体重が増加傾向にあったのでなるべく質素に過ごします。
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏（ダイエット開始時）
- 自己ベスト体重 53㎏（3年前まで）
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ（FiNC）で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー（20日目）
朝（154kcal）：チョコスティックパン、カフェオレ
昼（364kcal）：あっさりおいしいカップカレーヌードル、玉ねぎサラダ
夕（630kcal）：ごはん100g、ごま味噌豆乳鍋、さつま芋の含め煮
間（32kcal）：チョコマシュマロ
合計1,184kcalでした。
今日の体重と歩数（20日目）
- 体重 62.1㎏（前日 -0.7㎏，ダイエット開始時 -1.9㎏）
- 歩数 5,659歩
ふりかえり
- 明日も外食予定があり質素に過ごす
- サラダはぽん酢でエネルギーダウン
- 鍋は温まるし、白菜やきのこ、豆腐中心でヘルシーに
ちょっとした話☆レーヴドゥビジュー
ベルギーチョコレートのセレクトショップ『Rêve De Bijoux（レーヴドゥビジュー/宝石の夢）』
10年かそれ以上前に梅田大丸のバレンタイン会場に出店していました。
試食させていただいたトリュフがとっても美味しくて
何度か利用しています☆彡
子供が生まれて外出しづらいときは百貨店のオンラインショップも利用しました。
（過去には大丸や近鉄百貨店のオンラインで取り扱いあり）
最近はうめだ阪急のバレンタイン会場でギフトと量り売りをしています。
今年はお世話になった方に送ろうとトリュフ9個入りを購入。
お手紙を添えて贈ります(*^-^*)
