ゆる～く始めようと決めたダイエット。
アプリで食事の入力をしないといけないと思うとつまみ食いがなくなり
これがレコーディングダイエットか！！
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏（ダイエット開始時）
- 自己ベスト体重 53㎏（3年前まで）
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ（FiNC）で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー（2日目）
朝（302kcal）：マネケンやきいもワッフル、カフェオレ
昼（384kcal）：ゆかりおにぎり100g、厚揚げのそぼろ煮のこり、ヨーグルト100g
夕（693kcal）：炊き込みご飯、ピーマンの肉詰め、しいたけのマヨチーズ焼、サラダ
間（0kcal）：しなかった
合計1,379kcalでした。
今日の体重と歩数（2日目）
- 体重 63.1㎏（前日 -0.9㎏）
- 歩数 2,038歩
ふりかえり
- 記録するのが面倒で間食しなかった
- 昼食は残り物で済ませたので摂取エネルギーも控え目だった
- 子供の送迎とスーパーでの買い物では歩数少ない
- 久しぶりにおなかがぐーぐーなった
ちょっとした話☆カルディエコバッグプレゼント
1/6（月)から1回の会計につき税込￥3,000以上購入で
「エコバッグ」1個プレゼントキャンペーンが始まりました！！
ベージュとブラックから選べます。
昨年、食品福袋をエントリーした際にアプリ会員となり（落選しましたが…）
情報を入手。
- もへじ 柿の種チョコキューブ 75g 267円 ×3袋
- バルデリス シトロネッテス レモンピールチョコレート 140g 753円
- カルディオリジナル ママズキッチン ロリポップチョコキット 1セット 1,047円
- アーノッツ ティムタム マレーリバー ソルティッドカラメル 9枚 498円
大好きな柿の種チョコ、妹ちゃんと手づくりしようとロリポップチョコキットなどを購入。
今回はベージュにしました☆彡
