週明けは大掃除から…
明日はお出かけの予定があるけど、妹ちゃんのお友達も遊びに来る。
せっせと片づけました(-_-;)
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏（ダイエット開始時）
- 自己ベスト体重 53㎏（3年前まで）
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ（FiNC）で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー（48日目）
朝（65kcal）：カフェオレ
昼（209cal）：鶏団子鍋、ブロッコリーのサラダ
夕（326cal）：ネギそば、納豆（ごまわかめ）、苺
間（397kcal）：ポテトチップス、キャラメルラテ
合計998kcalでした。
今日の体重と歩数（48日目）
- 体重 60.0㎏（前日 -0.6㎏，ダイエット開始時 -4.0㎏）
- 歩数 8,670歩
ふりかえり
- 平日は一人なので食事量の調整がしやすい
- 仕事を辞めて蕁麻疹体質が改善したが最近かゆい（減量がダメ！？）
- 引き続き記録することで減量につなげる
ちょっとした話☆ナッツクリエイト このみみ
楽天スーパーセールは実質今日までですね。
妹ちゃんの入学準備で上靴などをポチポチ…
結局10店舗買いまわっていました！！
そのうちの1店舗が『ナッツクリエイトこのみみ』さん。
ピーカンナッツにチョコレートコーティング(*´ω｀*)
グランプラスチョコレート専門店さんが大好きですが、
お値段がお高く…
最近はお手頃価格で提供してくれるこのみみさんに浮気してます。
