今日はお友達とモーニングで堺筋本町へ。
人気店でモーニング時間帯には席につけませんでしたが
ランチをいただきました！！
パンとエスプレッソと。
パン美味しすぎます(*´ω｀*)
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏（ダイエット開始時）
- 自己ベスト体重 53㎏（3年前まで）
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ（FiNC）で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー（49日目）
朝（90kcal）：オートミールミニバイト、カフェオレ
昼（1,117cal）：パン、スープ、カツレツ、カフェラテ
夕（534cal）：イクラ丼、豆腐スープ
間（434kcal）：ミルクコーヒー、チョコレート、ワッフル
合計2,177kcalでした。
今日の体重と歩数（49日目）
- 体重 59.6㎏（前日 -0.4㎏，ダイエット開始時 -4.4㎏）
- 歩数 6,759歩
ふりかえり
- 数年ぶりの50㎏台へ！！
- お出かけと来客が重なり食事量が増量
- 引き続き記録することで減量につなげる
ちょっとした話☆メレ・ド・ショコラ
ホワイトデーにいただいた『メレ・ド・ショコラ』
よくあるフリーズドライ系のチョコじゃないみずみずしい食感(*´ω｀*)
ストロベリーとマンダリンとメロンが好みでした！！
ふるさと納税もできるようです☆彡
