ダイエット開始から約1か月。
記録しているとあっという間でした。
毎日ブログに書こうという気持ちが挫折しなかった要因かと思います。
引き続き記録していきます！！
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏（ダイエット開始時）
- 自己ベスト体重 53㎏（3年前まで）
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ（FiNC）で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー（30日目）
朝（130kcal）：ヨーグルト、カフェオレ
昼（325kcal）：ワッフル、蒸し鶏とゴボウのサラダ
夕（229kcal）：白菜と豚肉のミルフィーユ鍋+豆腐
間（256kcal）：キャラメルヌガーサンド
合計941kcalでした。
今日の体重と歩数（30日目）
- 体重 61.1㎏（前日 -0.3㎏，ダイエット開始時 -2.9㎏）
- 歩数 4,068歩
ふりかえり
- 今日は体調が悪く日中は横になって過ごした
- おなかがすいているわけではないがバレンタインに買ったキャラメルヌガーサンドを食べる
- 夕食は子供たちがおかわりしたため主食なし
- 引き続き記録することで減量につなげる
ちょっとした話☆甘平
甘平（かんぺい）は西之香とポンカンを交配して誕生した愛媛県オリジナルの品種です。
愛媛県の知り合いに初めて『媛まどんな』をもらってから
あまりの美味しさとみずみずしさに虜になりましたが
その後、『甘平』の存在を知り購入すると、ポンカンらしさが残る食べやすく甘いみかん！！
郵便局のふるさと小包を利用して年に一度この時期に楽しんでいます♪
