今日は特に用事がなかったのでのんびりと過ごしました。
妹ちゃんとお人形ごっこをしながらうたた寝…
週末は食事も緩みますが、週明けからまた頑張ります☆彡
基本情報
- 身長 169㎝
- 体重 64㎏（ダイエット開始時）
- 自己ベスト体重 53㎏（3年前まで）
目標
最初の2か月で3㎏の減量。
- お風呂の時に体重をはかる
- 摂取エネルギーをアプリ（FiNC）で計算する
- 1日1,550kcalにおさまるように意識する
- お菓子をだらだらと食べない
今日の摂取エネルギー（47日目）
朝（327kcal）：ミニデニッシュハート、カフェオレ
昼（799cal）：ご飯、シュウマイ、れんこんのきんぴら、豆腐と卵のスープ
トマトとブロッコリーのサラダ、苺、デニッシュハート
夕（364cal）：ミニデニッシュハート、鶏団子鍋
間（398kcal）：ポテトチップス、キャラメルリボン
合計1,889kcalでした。
今日の体重と歩数（47日目）
- 体重 60.6㎏（前日 +0.1㎏，ダイエット開始時 -3.4㎏）
- 歩数 3,556歩
ふりかえり
- 2日続けて1,800kcal超え
- 残ったデニッシュハートをつまみ食い
- 週明けから調整する
- 引き続き記録することで減量につなげる
ちょっとした話☆ビッグスター ネットショップ
楽天市場は、お買い物マラソンやスーパーセールの時によく利用します。
お兄ちゃんの大好きなジンベエザメをモチーフにしたじんべえさん福袋（1,000円）
購入したのでネタバレを記録します(*^-^*)
- じんべえさん レターセット 450円
- メモ帳 350円
- キュートバン 350円
- ハンドタオル 750円
総額は1,900円！！送料込み1,000円は買い回りにも最適☆彡
とってもお得な内容でした！！
